猫好き妻の毎日体操♪

★猫好き妻の毎日の体操★

日記でどんな体操しているのかって思ってくださる方もいらっしゃるかも知れないので、私の毎日の体操を案内します。ウエスト７３センチから６４センチくらいになりました♪見た目かなり痩せたから友達も教えて～って言われ、教えてあげたけどナカナカ出来ないみたい～。私続かないわぁ！って言われてしまいますぅ！でもね～聞くだけじゃ痩せないし綺麗もつかめないから頑張りましょ～

トライしてみようと思っている方一度に毎日しようなんて考えないで一日２つくらいずつからはじめたらいいと思うわよ♪
やってみようと思った方是非掲示板にカキコしてね(^―^)　ニコリ♪

★これから案内する動作は全てゆっくりめに行ってくださいね。★

★１、モモを上げる。角度そのまままっすぐにゆっくり左右１０回
★２、モモを上げる。角度４５度くらいでゆっくり左右１０回
★３、モモを上げる。角度なるべく９０度（チョット無理？？なるべく開いて）くらいでゆっくり左右１０回
★４、手を水平くらいのところで支えて、足上げ水平で止めて３数える、左右５回
★５、肩幅くらい足を広げて立つ、ゆっくり鼻から息を吸いお腹をふくらませるように意識し足をまげる～。口から息を吐きながらお腹を凹ませるように足をまっすぐにする。（スクワットね～）１０回
★６、腕を全体に８の字を書くように回す。１０回
★７、足を肩幅くらい広げてゆっくり腰をひねる。左右１０回
★８、腕をまっすぐ上に上げそのまま体全体を曲げて手を下に付ける。１０回

こんな感じで毎日体操しています♪
成果が出るのは少し時間がかかるかも知れないけど、今は自分のガードルが付いてきています。この体操のおかげで甘いものを頂いても、夜食べてもあまり太らなくなりました。けっしてスマートとは言えませんけどね～。（自爆）
ヤッパ今は寒天ダイエットかしらぁ・・・・・・・！？